Aquatic Fitness Convention 2017

AQUATIC FITNESS CONVENTION  2017
Nov. 17 – 18th Tallinn, Arctic Sport Club, Ehitajate tee 114b

 

EKATERINA TEMKINA  – VENEMAA
GABRIELE TUFANO – ITAALIA
ANDREO GILARDONI  – ITAALIA

 

17.11.2017 BEEBIDE UJUTAMINE. AVE – RIIN SEPP (Workshop)

PROGRAMM

17.nov. 2017
15.00 – 17.00 Beebide ujutamine. Beebid 4 kuud kuni 2,5 aastat. Tunni koostamine, kasvamine ning areng, vahendite kasutamine, tehnika ja hoided.Teoreetiline töötuba. WS. HIND 30.-

17.00 – 19.00   FUNKTSIONAALNE VEETREENING. Andreo Gilardoni. WS.
Mida silmas pidada funktsionaalse tunni ette valmistamisel. Uued suundumused, harjutused. ( 45 min teooria saalis + 45 min praktiline osa)
19.00  – 20.00  LIHTNE NING KOMPLEKSNE.
Sujuv ning tõhusalt toimiv tund, kus ainsaks vahendiks on vesi ja veetakistus. Vaheldusrikas koreograafia  ning töö kõigi telgedega.

18.nov.2017

10.00 – 11.00 AQUA COMBAT. Gabriele Tufano
Kombat kogu oma uhkuses – koreograafia, löögid, liikumised. Puhas energia ning ilma liialdamata fantastilise kooslusega treeningtund.
11.00  – 12.00 KIIRE & TUGEV. Ekaterina Tempkina. Süvaveetund
Tunni eesmärk on maksimaalne lihaspingutus ning kiire jalgade töö
12.00  –  13.00 AQUAFUSION.  Andrea Gilardoni
I
ntervalltreening. Kardio ning sportlik tegevus koos aktiivse puhkusega.
13.00 – 14.00 SUPERKOREO. Gabriele Tufano
Muusika ja harjutuste kooslus, mille tulemusel sünnib koreograafia
14.00 – 15.00 VARIATSIOONID NUUDLITEGA. Ekaterina Tempkina
Amplituudid, mille abil saame tunni koormust varieerida. Töö ei ole kiire, kuid on raske.
15.00 – 16.00 TEHNILINE INTERVALL. Andrea Gilardoni
Intervalltreening. Ujumine ning jõusaal koos lihastreeniguga
16.00 – 17.00 TABATA Vs. INTERVALL. Gabriele Tufano
Vahelduvad 2 meetodit kõrge intensiivsusega treeningtunniks.

Registreerimine ning hind:
17.11.2017  17.00  – 21.00 ning 18.11.2017
Kuni  01.nov.2017                        95.-    Euro
01.11    – 15.11 2017         110.-    Euro
Hind kohapeal                           120.-   Euro

 

a/a EE272200221021755016 EESTI VESIAEROOBIKA LIIT.
www.eva.ee
Arvega arveldamine eelnevalt
: margit@eva.ee, info@eva.ee, ph.+372 56655472

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *