AEA vesiaeroobika treeneri sertifikatsioon. Koolitus ja eksam

AEA ( Aquatic Exercise Association) vesiaeroobika instruktorite koolitus.

Koolituse toimumise ajad: Jaanuar 2018 – märts 2018

Ettevalmistavad kursused AEA sertifikatsiooni eksamiks

I ja II moodul. 13.01.2018 10.00 – 20.00. Hind 90.-
I moodul.
Teoreetiline osa: 10.00 – 13.00
Inimese anatoomia; Luustik, lihastik. Keha süsteemid. Anatoomilised terminid;
Lihastöö;
Südameveresoonkonna- ning hingamiselundkonna töö ning spetsiifika veetreeningul.
Praktilise osa sissejuhatus: tunni osad, erinevad koreograafia võimalused ja tempo vees,
juhendamine
Praktiline osa: 13.15 – 15.00
Harjutusvara. Baasharjutused
Erinevad stiilid: Aqua Aerobics; tunni ülesehitus, koreograafia võimalused
erinevad vahendid: takistavad vahendid. Kindad

II moodul.
Teoreetiline osa: 15.45 – 18.00
Füsioloogia;
Treeningu füsioloogilised printsiibid;
Lihastasakaal. Vesi arendab lihastasakaalu. Müüdid ja tegelikkus
Energia ainevahetus
Lihaskontraktsioon ja veekeskkond.
Kodused ülesanded. Tunni konspekt
Praktiline osa: 18.15 – 20.00
Lihasjõud- ja vastupidavus.
Tund vahendiga: Ujumislaud
Erinevad stiilid: AquaDance

III ja IV moodul. 27.01.2018, kl.10.00 – 20.00. Hind: 90.-
III moodul
Teoreetiline osa:
Jõuõlad. Teljed. Liigesed. Rüht ja kehahoiak. Raskuskese , üleslükkejõukese
Füüsikalised seadused vees. Interts, kiirendus, reaktsioon – vastureaktsioon…
Kuidas kulutad energiat vees. Vesi vs. maa
Alternatiivid intensiivsuse tõstmiseks kiiruse tõstmise asemel.
Intervall- ja ringtreening. Erinevus
Koduste ülesannete ülevaade. Konspekt.
Praktiline osa:
Koduste ülesannete ülevaade. Analüüs
Füüsikaliste seaduste kasutamine vees.
Intervalltreening,
Ringtreening

IV moodul
Teoreetiline osa:
Liigeste tüübid. Liigesed ja lihastöö
Erinevad vahendid vees ja lihastegevused.
Veeomadused; Maa vs. Vesi. Gravitatsioon vs. Üleslükkejõud. Üleslükkejõu suurendamine ja
vähendamine. Erinevad I,II, III tasemed
Baasainevahetus. Kehakaal ja treening
Kodused ülesanded
Praktiline osa:
I, II, III taseme võimalused. Üleslükkejõu suurendamine ja vähendamine
Tund vahenditega : Takistavad vahendid. Hõljuvad vahendid ja abistavad vahendid (nuudlid)
Erinevad stiilid: AquaBox

V ja VI moodul 17.02.2018 10.00 – 20.00 Hind: 90.-
V moodul
Teoreetiline osa:
Kehalise treeningu komponendid. Tulemuste mõõtmine
Soovitused üldfüüsiliseks treeninguks ( ACSM)
Tunni juhendamine. Mitteefektiivsed ja ohtlikud harjutused.
Süvaveetunni juhendamine ja tehnika
kodused ülesanded. Konspekt
Praktiline osa:
Kodune töö. Tund ja analüüs
Erinevad stiilid: Süvaveeaeroobika
Erinavad vahendid. Takistavad vahendid.

VI moodul
Teoreetiline osa:
Vee keskkond: Temperatuur, sügavus, põhi, vee- ja õhukvaliteet, akustika…
Vajalik varustus
Tunni turvaline juhendamine. Hädaolukorrad ning esmaabi
Tervisliku seisundi hindamine
Erinevad sihtgrupid ja treening iseärasusi silmas pidades
Praktiline osa:
Erinevad stiilid: Vesijooks, Body – MInd

17.03. 2017 10.00 – 18.00 Eelnevate tsüklite ülevaade koos
teoreetilise eksami ja praktilise osa ettenäitamisega.
Hind 150.-

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *