INTERNATIONAL AQUATIC FITNESS CONVENTION 2019

AQUATIC FITNESS CONVENTION
30.11.2019 Tallinn
ELAMUS SPA, Akadeemia tee 30

PROGRAMM

10.00 POWER & BALANCE. EKATERINA KHAPKOVA
Kombineeritud tund hantlitega sügavas ja madalas vees kasuta
des hantleid. Dünaamilised ja staatilised harjutused lihastele, mis nõuavad keha ja vahendi maksimaalset kontrolli ja konsentreerumist


11.00
WATER CHOREO. MATTEO BAROIS
Koreograafiline tund, mis aitab luua tundi tõhusaks ja mitmekülgseks

12.00 AQUATONE. LENNE ALLANDI – VÄLI
Lõbus ja tõhus tund kasutades mitmeotstarbeliselt Aqua Combat kindaid. Kombineeritud tund sügavas ja madalas vees.
13.00 MIX AQUA PILATES. EKATERINA KHAPKOVA
Tunni esimese osas kasutame Aqua Pilates harjutusi sügavas vees ning teises osas madalas vees. Pilatese programmi eesmärk on kontsentreeruda kerelihasele ning tasakaalule

14.00 INTERVAL vs TABATA. MATTEO BAROIS
Intervalltreening kardiovastupidavuse suurendamiseks
 15.00 MUSCLEGANG. AVE – RIIN SEPP & MARGIT LIPSTUHL
Harjutuste kombinatsioonid keha üla – ja alaosale ning ilma halastuseta ka kerelihaste gruppidele

16.00 GO GO NOODLES. EKATERINA KHAPKOVA
Tund nuudlitega, kus töötame nii individuaalselt kui ka paarilisega. Palju võistlusmomente
17.00 H2O STRENGHT. MATTEO BAROIS
Tund vahenditega lihastoonuse, jõu ja vastupidavuse arendamiseks

18.00 AQUA BALL – PARTY. Grande Final.

EARLY BIRD REGISTRATION 90€ until 05.11.2019
100 € after 05.11.2019
ph. + 372 56655472 www.eva.ee
info@eva.ee margit@eva.ee
Eesti Vesiaeroobika Liit A/a: EE272200221021755016

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *